ダイエットになる運動

ダイエット目的でエクササイズをはじめるとしたら、サーキットレーニングはいかがでしょうか。短時間で効率的にエクササイズを行って、身体を変えるプログラムです。種目がいろいろ変わるので、フィットネスクラブにはじめて通う人でも楽しみながら継続できます。トランポリンやバンドを使った全身運動は、フィットネスクラブだからできるもの。体力に合わせた負荷調整もできるので、運動不足の人でも大丈夫です。道具を使って楽しく身体を動かしているうちに、すぐに時間が過ぎていきます。

フィットネスクラブにはいろいろなマシンがあって、シェイプアップしたい部位を集中的に鍛えることもできます。お腹のたるみ、足のむくみなど気になるパーツをインストラクターに伝えて、どんなトレーニングがいいか聞いてみましょう。ダイエット目的のクラスに入れば、グループメンバーと一緒にエクササイズすることもできます。一人ではなかなかダイエットが続かない人でも、一緒に頑張る仲間がいると安心でしょう。筋トレして基礎代謝をあげたところに有酸素運動を組み合わせると、効率的にダイエットできます。どんどん引き締まってきれいになっていく変化を感じて、内側からキレイな身体を目指しましょう。